Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2019
|
92,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2019:
|
2775 kcal
|
Fedt: 64,54g | Prot.: 210,97g | Kulhyd.: 339,33g.
Morgenmad: Koro Drogerie Schokodrops, Edeka Himbeeren, Milder Skyr. Frokost: Reishunger Vollkorn Basmati Reis, Zucchini, Rote Paprika, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Extra Natives Olivenöl, Asia Green Garden Wok Sauce Thai Art. Aftensmad: Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Döner Kebab, Lahmacun, Speiseeis. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
3216 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 3 timer, Hvile - 2 timer og 32 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|