Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2019
|
94,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2019:
|
3058 kcal
|
Fedt: 84,42g | Prot.: 229,79g | Kulhyd.: 349,48g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Gletscherkrone Dinkel Porridge Klassisch. Frokost: GutBio Blattspinat, Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan, Reishunger Jasmin Reis, Landjunker Hähnchen-Hackfleisch. Aftensmad: Milsani Magerquark, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Milfina Butter, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Pfanni Süßkartoffel Püree, Iglo Fischstäbchen, Brokkoli. Snacks/Andet: Achterhof Rote Beete Pulver, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Mentos Pure Fresh. mere..
|
|
3275 kcal
|
Motion:
Shopping - 20 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 47 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|