Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2019
|
94,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2019:
|
3664 kcal
|
Fedt: 98,59g | Prot.: 292,72g | Kulhyd.: 398,76g.
Morgenmad: Banane, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Cookies/Cream, Gletscherkrone Dinkel Porridge Klassisch. Frokost: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Cookies/Cream, Banane, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix, GutBio Blattspinat, Edeka Tatar, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (62.5g), Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan. Aftensmad: Ei, Milsani Magerquark, Netto Cashew Kerne, Mazola Leinöl, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Holstensegen Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Aldi Hähnchen Grillies Spicy Pepper. Snacks/Andet: Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Natures Root Beetroot Powder, Mentos Pure Fresh, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
4093 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 50 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Cykling - 5 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time og 25 minutter, Bruser - 15 minutter, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|