Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2019
|
94,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2019:
|
3497 kcal
|
Fedt: 87,48g | Prot.: 295,90g | Kulhyd.: 386,87g.
Morgenmad: Zimt, Milbona Bio Cremiger Joghurt Mild 3,8%, Edeka Himbeeren, Gletscherkrone Dinkel Porridge Klassisch. Frokost: Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, RUF Protein Porridge Double Chocolate, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Biotech USA Carbox, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g), Edeka Tatar. Aftensmad: Kinder Schoko Bons White, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Mazola Leinöl, Milsani Speisequark 20%, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen, Pellkartoffeln, Brokkoli. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4153 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Cykling - 5 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 2 timer og 5 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|