Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2019
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2019:
|
3681 kcal
|
Fedt: 100,80g | Prot.: 357,75g | Kulhyd.: 315,15g.
Morgenmad: DM Bio Cashewmus, Leerdammer Leger, Patros Feta, Ei, Milbona Körniger Frischkäse Light, IBIS Fitte Schnitte, Trader Joe's Schoko Cookie Creme. Frokost: Zimt, Kölln Schmelzflocken 5-Korn, Milsa Kokosnuss Drink, Supplement Union Synforce Matrix, Mars Brownie, Supplement Union WPG 85. Aftensmad: Milbona Quark Traum, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Pellkartoffeln, Mazola Leinöl, Milsa Skyr Natur. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3683 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Badning - 30 minutter, Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Køre - 25 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|