Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2019
|
94,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2019:
|
3089 kcal
|
Fedt: 100,12g | Prot.: 233,50g | Kulhyd.: 296,64g.
Morgenmad: Äpfel, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Milsa Kokosnuss Drink, DM Basis Frühstücksbrei. Frokost: Äpfel, GutBio Kaisergemüse, Trader Joe's BBQ Ketchup, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Mediterran. Aftensmad: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Mandel, Real Quality Speisequark 20%, Butaris Butterschmalz, Babybel Mini Babybel Light, Freshona Gehackte Tomaten, Just Spices Chili Liebe Chili Con Carne, Ja! Kidney-Bohnen, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). Snacks/Andet: Peak Glutamin, Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3268 kcal
|
Motion:
Madlavning - 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 3 timer og 2 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|