Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2019
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95 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2019:
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2799 kcal
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Fedt: 93,57g | Prot.: 239,81g | Kulhyd.: 241,90g.
Morgenmad: Äpfel, Alnatura Dinkel Kleie, Clarky's Mandeln Ganz, Alpro Natur mit Kokos. Frokost: Butaris Butterschmalz, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks, LaSelva Pesto Verde, Pellkartoffeln, GutBio Kaisergemüse. Aftensmad: Real Heidelbeeren, Mazola Leinöl, Milbona Skyr Pur, Zwiebeln, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Trader Joe's Herbst Mix, Holstensegen Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Butaris Butterschmalz, Meggle Kräuterbutter, Rinder Minutensteaks. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. mere..
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3483 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Madlavning - 35 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time og 2 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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