Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2019
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94,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2019:
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2954 kcal
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Fedt: 95,34g | Prot.: 277,54g | Kulhyd.: 244,26g.
Morgenmad: Rolffes Pfeffer-Braten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Franken Korn Bio Pumpernickel, DM Bio Tahin Sesammus, Möhren. Frokost: Snickers White, Äpfel. Aftensmad: Real Heidelbeeren, Mazola Leinöl, Jeden Tag Magerquark, Milbona Dessert mit Sahne, Dijon Senf, Meggle Kräuterbutter, Butaris Butterschmalz, Landjunker Minutensteaks Vom Schwein, Brokkoli, Aldi Trauben Kernlos. Snacks/Andet: Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3076 kcal
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Motion:
Se TV - 6 timer, Køre - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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