Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2019
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2019:
|
2816 kcal
|
Fedt: 86,89g | Prot.: 239,37g | Kulhyd.: 258,85g.
Morgenmad: Trader Joe's Sultaninen, Koro Drogerie Schokodrops, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Heidelbeeren, Babybel Mini Babybel Light, REWE Avocado, Franken Korn Bio Pumpernickel, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Rolffes Pfeffer-Braten. Aftensmad: Milbona Quark Traum, Döner Kebab. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. mere..
|
|
3269 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Køre - 30 minutter, Se TV - 8 timer, Madlavning - 1 time og 20 minutter, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Sove - 10 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|