Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2019
|
85,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2019:
|
1542 kcal
|
Fedt: 81,85g | Prot.: 77,45g | Kulhyd.: 124,12g.
Morgenmad: Müsli, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bauernbrot. Frokost: Walnussöl, Möhren, Frikadelle. Aftensmad: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Müsli, Banane. Snacks/Andet: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. mere..
|
|
2249 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|