Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2019
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94,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2019:
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2819 kcal
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Fedt: 73,65g | Prot.: 265,21g | Kulhyd.: 278,56g.
Morgenmad: Leichter Genuss Hirtenkäse, Eiklar, Ei. Frokost: Uncle Ben's Express Mediterran, Freshona Bio Blattspinat, Butaris Butterschmalz, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. Aftensmad: Frankonia No Sugar Added High Protein White Crisp, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Skyr Pur, Maggi Zucchini-Reis Pfanne (Trockenprodukt), Reishunger Sadri Reis, Zucchini, Rote Paprika, Butaris Butterschmalz, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Mentos Pure Fresh. mere..
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3371 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Se TV - 3 timer, Madlavning - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter, Shopping - 30 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 7 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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