Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2019
|
94,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2019:
|
2880 kcal
|
Fedt: 76,17g | Prot.: 270,61g | Kulhyd.: 269,51g.
Morgenmad: Jeden Tag Speisequark 20%, Alnatura Dinkel Kleie, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Äpfel, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks, Butaris Butterschmalz, Freshona Bio Blattspinat. Aftensmad: Frankonia No Sugar Added High Protein White Crisp, Milbona Skyr Pur, Meggle Kräuterbutter, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Freshona Prinzessbohnen, Butaris Butterschmalz, Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3309 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 3 timer, Køre - 2 timer, Sove - 5 timer og 28 minutter, Hvile - 3 timer og 37 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|