Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2019
|
94,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2019:
|
3054 kcal
|
Fedt: 108,29g | Prot.: 187,63g | Kulhyd.: 326,71g.
Morgenmad: Dulano Truthanbrust, Käserei Champignon Champignon Camembert Leicht, Bresso Légère Feine Kräuter, Bio-Vollkornbrot Dreikorn. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis, Freshona Bio Blattspinat. Aftensmad: McDonald's McSundae mit Karamellsauce, McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's Big Mac. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Mentos Pure Fresh. mere..
|
|
3280 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 3 timer, Madlavning - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 3 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|