Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2019
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94,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2019:
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2789 kcal
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Fedt: 78,10g | Prot.: 305,52g | Kulhyd.: 226,09g.
Morgenmad: Ei, Eiklar, Gutbio Bio-Vollkornbrot Dreikorn, Bresso Légère Feine Kräuter, Dulano Truthanbrust. Frokost: REWE Beste Wahl Express Reis Mediterran, Freshona Bio Blattspinat, Butaris Butterschmalz, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. Aftensmad: Aldi Trauben Kernlos, Frankonia No Sugar Added High Protein White Crisp, Jeden Tag Magerquark, Heinz Tomato Ketchup 50%, Frantastique Dijon Senf, Babybel Mini Babybel Light, Meggle Kräuterbutter, Vita D'or Rapsöl, Brokkoli, Meine Metzgerei Kasseler Minutensteaks. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3297 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 35 minutter, Se TV - 3 timer, Køre - 2 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 22 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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