Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2019
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94,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2019:
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2852 kcal
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Fedt: 104,31g | Prot.: 239,41g | Kulhyd.: 228,37g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, DM Bio Reis Sirup, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Ei, Banane, Deichlandschinken Luftgetrockneter Rohschinken mit Gewürzmantel, Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Käserei Champignon Champignon Camembert Leicht, Bresso Légère Feine Kräuter, Gutbio Bio-Vollkornbrot Dreikorn. Frokost: Snickers White. Aftensmad: Milbona Quark Traum, McDonald's Chicken McNuggets (20). Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose. mere..
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2739 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Køre - 20 minutter, Madlavning - 35 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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