Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2019
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94 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2019:
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1150 kcal
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Fedt: 38,14g | Prot.: 99,52g | Kulhyd.: 104,29g.
Morgenmad: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Água da Torneira, Frutos da Terra Gergelim Preto, Jasmine Gergelim Branco Natural. Frokost: Tio João Arroz Integral Cozido, Orégano, Ovo Cozido, Batata Doce, Vapza Grão de Bico, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. Snacks/Andet: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Quaker Farelo de Aveia, Banana. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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