Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2019
|
85,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2019:
|
1295 kcal
|
Fedt: 48,23g | Prot.: 43,25g | Kulhyd.: 176,29g.
Morgenmad: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Müsli, Banane. Frokost: Bofrost Nudelpfanne mit Würstchen. Aftensmad: Pita-Brot, Gouda oder Edamer. Snacks/Andet: Schwarzwälder Kirschtorte. mere..
|
|
2877 kcal
|
Motion:
Stavgang - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|