|
Sista dagen på 3300 kcal. Ner till 3100-3200 kommande vecka 👌
|
88 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
|
3491 kcal
|
Fedt: 83,46g | Prot.: 290,92g | Kulhyd.: 383,33g.
Morgenmad: Maxim Protein Bar, Body Science Kasein, Kakaopulver (Osötat), Arla Minimjölk, RisiFrutti Risifrutti. Frokost: ICA Jasminris, Sevan Bulgur, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Olivolja, Hackad Vitlök, Rödlök, ICA Basic Kycklinginnerfilé. Aftensmad: Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, ICA Isbergssallad, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Garant Kycklingburgare, Arla Laktosfri Lättmjölk, Garant Kycklingburgare, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, ICA Isbergssallad, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd. Snacks/Andet: Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|