Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2019
|
85,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2019:
|
1339 kcal
|
Fedt: 48,32g | Prot.: 60,17g | Kulhyd.: 166,84g.
Morgenmad: Kerrygold Extra Ungesalzen, Bauernbrot, Kiwi, Banane, Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Frokost: Rindergulasch mit Nudeln. Aftensmad: Pita-Brot, Gouda oder Edamer. Snacks/Andet: Bauernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen. mere..
|
|
2249 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|