Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2019
|
95 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2019:
|
2803 kcal
|
Fedt: 78,31g | Prot.: 251,32g | Kulhyd.: 289,06g.
Morgenmad: Real Quality Apfelmark, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Alnatura Dinkel Kleie, Reishunger Vollkorn Basmati Reis, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Zimt. Frokost: Reishunger Sadri Reis, Maggi Zucchini-Reis Pfanne (Trockenprodukt), Zucchini, Rote Paprika, Butaris Butterschmalz, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Real Quality Apfelmark, Mars Raider, REWE Beste Wahl Magerquark, Mazola Leinöl, Trader Joe's BBQ Ketchup, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, McDonald's Curry Sauce, Brokkoli, Chicken Nuggets im Backteig. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Mentos Pure Fresh. mere..
|
|
3357 kcal
|
Motion:
Shopping - 50 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 2 timer og 35 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|