Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2019
|
96,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2019:
|
3656 kcal
|
Fedt: 123,59g | Prot.: 299,37g | Kulhyd.: 330,19g.
Morgenmad: Trader Joe's Kokos Chips, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Synforce Matrix, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino, Reishunger Vollkorn Basmati Reis, Iglo Rahm-Spinat, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Trader Joe's BBQ Ketchup, Ritter Sport Erdbeer Mousse, BioBio Magerquark, Extra Natives Olivenöl, Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch, Zucchini, Hähnchen-Kebap. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4253 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Cykling - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 2 timer og 22 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|