Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2019
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94,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2019:
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2530 kcal
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Fedt: 97,05g | Prot.: 164,13g | Kulhyd.: 243,49g.
Morgenmad: Nestle Lion White, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Eiklar, Ei, Gut Drei Eichen Rohschinken Würfel, Dulano Bayerischer Leberkäse mit Grober Einlage, Bresso Légère Feine Kräuter, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Frokost: Block House Bbq Sauce, Deluxe Roastbeef, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen). Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Junge Erbsen, Eridanous Weinblätter mit Reis Gefüllt, Salakis Salakis Natur. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. mere..
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2790 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 5 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Erster urlaubstag, Anreise
28 okt 19 af medlem: J-187
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