Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2019
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
|
1380 kcal
|
Fedt: 46,10g | Prot.: 34,41g | Kulhyd.: 213,47g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Karamellcreme, Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee, Bauernbrot. Frokost: Aldi Kartoffelgratin . Aftensmad: Mangos, Karotten, Eismann Asiapfanne Shanghai. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen. mere..
|
|
2329 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|