Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2019
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
|
3597 kcal
|
Fedt: 103,89g | Prot.: 309,08g | Kulhyd.: 315,97g.
Morgenmad: Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Trader Joe's Sultaninen, Clarky's Cashew-Kerne, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Alnatura Dinkel Flocken Großblatt, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Golden Toast Vollkorn Harmonie, Frantastique Dijon Senf, Dulano Bayerischer Leberkäse mit Grober Einlage, Babybel Mini Babybel Light, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Gut Drei Eichen Delikatess Rohschinken, Ei, Eiklar. Frokost: Mars Brownie, Äpfel, Body Attack 100% Pure L-Glutamine, Supplement Union Synforce Matrix, ESN EAA, Alesto Tunesische Datteln. Aftensmad: Ritter Sport Erdbeer Mousse, Arla Skyr Natur, Kokosöl, Brokkoli, Golden Sun Parboiled Reis, Ei, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4207 kcal
|
Motion:
Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Shopping - 1 time, Sove - 7 timer og 40 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Madlavning - 50 minutter, Se TV - 4 timer, Køre - 1 time. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|