Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2019
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97,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2019:
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3025 kcal
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Fedt: 104,42g | Prot.: 221,27g | Kulhyd.: 290,62g.
Morgenmad: Twix Spekulatius Gewürz, Rolffes Pfeffer-Braten, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Eiklar, Ei, Frantastique Dijon Senf, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Roggenbrötchen, Sonnenblumenbrot. Frokost: Ritter Sport Erdbeer Mousse, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe, Edeka Himbeeren Schonend Tiefgefroren. Aftensmad: Milbona Quark Traum, Pizza Salami. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. mere..
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3194 kcal
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Motion:
Madlavning - 2 timer, Se TV - 5 timer, Køre - 18 minutter, Shopping - 30 minutter, Hvile - 9 timer og 32 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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