Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2019
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2019:
|
1611 kcal
|
Fedt: 64,93g | Prot.: 89,32g | Kulhyd.: 183,64g.
Morgenmad: Zirkulin Flohsamenschalen , Ahornsirup, Milbona Quarkcreme, Müsli, Kaffee. Frokost: Kartoffelrösti, Aldi Rindersteak . Aftensmad: Metzgerfrisch Kasslerbraten, Excellent Buffet Rotkrautsalat mit Äpfeln Verfeinert, Gouda oder Edamer, Weizenbrötchen. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen, DM Bio Chiasamen, Mangos. mere..
|
|
3178 kcal
|
Motion:
Stavgang - 1 time og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|