Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2019
|
97,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2019:
|
3245 kcal
|
Fedt: 88,51g | Prot.: 262,07g | Kulhyd.: 342,78g.
Morgenmad: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Sonnenblumenbrot. Frokost: Clarky's Mandeln Ganz, Biotech USA Carbox, ESN EAA, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Äpfel, Golden Sun Parboiled Reis, Iglo Rahm-Spinat, Culinea Hähnchen Gyros. Aftensmad: Ehrmann High Protein Pudding, Ei, Golden Sun Parboiled Reis, Rosenkohl, Culinea Hähnchen Gyros. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
4297 kcal
|
Motion:
Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 7 minutter, Madlavning - 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 1 time og 15 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|