|
Refeed idag på 4-4500 kcal
|
86,4 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2019:
|
3076 kcal
|
Fedt: 101,04g | Prot.: 227,33g | Kulhyd.: 305,19g.
Morgenmad: Stekt Ägg, Arla Laktosfri Lättmjölk, Hårdkokt Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Risenta Chiafrön, Tyngre Protein Vassle, AXA Havregryn, Ingefära, Honung, Espressokaffe, Starbucks Doubleshot Espresso, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Mister Choc Caramel & Biscuit. Frokost: Alfalfagroddar, Olivolja, Garant Ekologisk Wokmix, Kronfågel Kycklinglårfilé. Aftensmad: ICA Isbergssallad, Santa Maria Tortillabröd, ICA Ananas, Santa Maria Tacokrydda, Kronfågel Kycklingfärs, Majs, Hackad Vitlök, ICA Olivolja Extra Virgin, Felix Mild Kebabsås. Snacks/Andet: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|