Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2019
|
86,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2019:
|
1281 kcal
|
Fedt: 32,85g | Prot.: 37,67g | Kulhyd.: 214,16g.
Morgenmad: Banane, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Müsli. Frokost: Olivenöl, Schafskäse, Honig, Kim Sahne Meerrettich, Cucina Balsamico Creme, Sahne Meerrettich, Honig, Kidneybohnen (Dose), Schwarzer Pfeffer, Salz, Zwiebeln, Tomaten. Aftensmad: Spaghetti Bolognese. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Karamellcreme, Bauernbrot. mere..
|
|
2268 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|