Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2019
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96,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2019:
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2913 kcal
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Fedt: 76,03g | Prot.: 266,88g | Kulhyd.: 275,18g.
Morgenmad: Ener Bio Sojadrink Natur, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Trader Joe's Kokos Chips, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Dinkel Flocken Großblatt. Frokost: Kohlrabi, Golden Sun Parboiled Reis, Iglo Rahm-Spinat, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Mazola Leinöl, Freshona Rahmspinat, Golden Sun Parboiled Reis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. mere..
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3476 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 minutter, Shopping - 1 time. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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