Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2019
|
86 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2019:
|
1458 kcal
|
Fedt: 49,34g | Prot.: 66,62g | Kulhyd.: 186,10g.
Morgenmad: DM Bio Haferkleie , Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane, Müsli. Frokost: Aldi Putengeschnetzeltes mit Champignons, Erbsen und Reis, REWE Gnocchi. Aftensmad: Omelett oder Rührei mit Käse. Snacks/Andet: Butterplätzchen. mere..
|
|
2832 kcal
|
Motion:
Stavgang - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|