Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2019
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96,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2019:
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3312 kcal
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Fedt: 174,67g | Prot.: 160,46g | Kulhyd.: 273,25g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Pesto Verde, Rolffes Pfeffer-Braten, Kohlrabi, Sofra Weichkäse in Salzlake, Ei, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Koro Drogerie Erdnussmus, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Lidl Sonnenblumenvollkornbrot. Frokost: Kartoffelpüree, Ikea Köttbullar, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Aftensmad: Pizza Salami, Aioli, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3556 kcal
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Motion:
Shopping - 5 timer, Madlavning - 15 minutter, Se TV - 4 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer og 38 minutter, Hvile - 4 timer og 37 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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