Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2019
|
86 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2019:
|
1642 kcal
|
Fedt: 56,92g | Prot.: 76,75g | Kulhyd.: 214,34g.
Morgenmad: Ahornsirup, Milbona Quarkcreme, Müsli, Kaffee, DM Bio Haferkleie. Frokost: Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Aldi Rindersteak, Kartoffelrösti. Aftensmad: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Müsli. Snacks/Andet: Butterplätzchen, REWE Beste Wahl Karamellcreme, Schokoladenstückchen. mere..
|
|
3171 kcal
|
Motion:
Stavgang - 1 time og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|