|
КБЖУ- 1481 /100/81/97 ( это с учётом что не было обеда "точнее возможно пообедать ", ужин перед сном на 962ккал - жареная рыба ) Потраченно 1650 -1700 ккал . Вывод небольшой: жиры для меня не страшны, плотный ужин - не враг !
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
1295 kcal
|
Fedt: 57,30g | Prot.: 72,23g | Kulhyd.: 130,65g.
Morgenmad: Глобино Сыр "Шляхетный "(Моя), Алан Колбаса Молочная, Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты, ECO LIYA 100%Клетчатка😊 с Кунжута (Моя), Сушеные Семена Тыквы, Грецкие Орехи, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Trapeza Овсянка Плющенная. Frokost: Масло Подсолнечное, Лещ. Aftensmad: Алан Сосиски с Мясом Кролика Fitness, Таврия в Хлеб Бездрожжевой (Таврия в) Моя , Простоквашино Муйонез Сырный (Мой). Snacks/Andet: Мандарины, Глобино Сыр "Шляхетный "(Моя), Таврия в Пряник Празький (Моя), Гранат, Сан Саныч Семечки Жареные, Norven Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Таврия в Хлеб Бездрожжевой (Таврия в) Моя . mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|