Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2019
|
86 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
|
1600 kcal
|
Fedt: 55,70g | Prot.: 56,55g | Kulhyd.: 225,06g.
Morgenmad: Fenchel, Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee. Frokost: Spaghetti Bolognese. Aftensmad: Gouda oder Edamer, Bauernbrot. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen, Ditsch Laugenbrezel (80g). mere..
|
|
2265 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|