Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2019
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
|
2796 kcal
|
Fedt: 76,65g | Prot.: 275,39g | Kulhyd.: 258,78g.
Morgenmad: Banane, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Ener Bio Sojadrink Natur, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt. Frokost: Süßkartoffel, Extra Natives Olivenöl, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel. Aftensmad: J. D. Gross Edelschokolade 81%, Milbona Quark Traum, Brokkoli, REWE Beste Wahl Pesto Verde, Aldi Bio Ravioli, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3460 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time og 47 minutter, Se TV - 2 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|