Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2019
|
96,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2019:
|
2606 kcal
|
Fedt: 77,25g | Prot.: 211,58g | Kulhyd.: 263,93g.
Morgenmad: Koro Drogerie Erdnussmus, Goldähren Vollkorn Sandwich, Banane. Frokost: Extra Natives Olivenöl, Brokkoli, Gervais Kräuterquark - Original, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig Sonnen Mais. Aftensmad: Ehrmann High Protein Pudding, Döner Kebab. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3339 kcal
|
Motion:
Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer og 20 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 17 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|