Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2019
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2019:
|
635 kcal
|
Fedt: 28,52g | Prot.: 22,12g | Kulhyd.: 74,23g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Mussarela, Pão Nosso Pão Integral. Frokost: Sopa de Legumes. Aftensmad: Café, Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Biscoito de Polvilho, Café. mere..
|
|
2129 kcal
|
Motion:
Strygning - 20 minutter, Læsning - 5 minutter, Bruser - 10 minutter, Vandre - 6 minutter, Stå - 5 minutter, Sove - 4 timer, Hvile - 12 timer og 29 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Se TV - 30 minutter, Opvask - 1 time og 20 minutter, Sidde - 3 timer og 20 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|