Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2019
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97,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2019:
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2805 kcal
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Fedt: 103,49g | Prot.: 245,81g | Kulhyd.: 205,60g.
Morgenmad: Krustenbraten, REWE Beste Wahl Kochkäse, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Frantastique Dijon Senf, Gervais Kräuterquark - Original, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Goldähren Vollkorn Sandwich, Eiklar, Ei, Sofra Weichkäse in Salzlake. Frokost: Cafe Time Mohnkuchen. Aftensmad: All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ja! Skyr Natur, Extra Natives Olivenöl, Sofra Weichkäse in Salzlake, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Rote Zwiebeln, De Rit Kidneybohnen, King's Crown Sonnenmais, Rote Paprika, Brokkoli. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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3259 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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