Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2019
|
97,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2019:
|
2983 kcal
|
Fedt: 114,65g | Prot.: 283,35g | Kulhyd.: 194,87g.
Morgenmad: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Äpfel, Alnatura Dinkel Kleie, Zimt, Ei, Eiklar. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Rahmspinat, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aftensmad: Edeka Himbeeren, Müller Milch Reis High Protein Schoko, Müller Milch Reis High Protein Vanille , Sol&Mar Grüne Oliven mit Stein, Milbona Gyros Creme, Trader Joe's Feldsalat Mix, Meine Metzgerei Schweine Gyros. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3531 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 1 time og 55 minutter, Køre - 2 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|