|
refeed på på 5500 kcal
|
86,8 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2019:
|
3065 kcal
|
Fedt: 80,03g | Prot.: 237,05g | Kulhyd.: 364,94g.
Morgenmad: Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Kakaopulver (Osötat), Arla Lättmjölk, Starbucks Doubleshot Espresso , Dalblads Swebar Triple Chocolate, Star Nutrition Star-Bar. Frokost: Olivolja, Kronfågel Kycklinglårfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Hackad Vitlök, Olivolja, Felix Mild Kebabsås, ICA Isbergssallad, Quorn Bitar, Kung Markatta Sweet Chilisås, Röd Paprika, Sevan Bulgur, Alfalfagroddar, ICA Sallatsmix. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|