Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2019
|
98,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2019:
|
3160 kcal
|
Fedt: 115,04g | Prot.: 207,12g | Kulhyd.: 322,13g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Clarky's Cashew-Kerne, Milsani Magerquark, Alnatura Dinkel Kleie, Äpfel. Frokost: Golden Sun Thai Jasmin Reis, Freshona Rahmspinat, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: McDonald's Barbecue Sauce, McDonald's Curry Sauce, McDonald's McSundae mit Karamellsauce, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's McRib, McDonald's Big Mac. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin, Mentos Pure Fresh. mere..
|
|
3418 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Madlavning - 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 2 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|