Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2019
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97,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2019:
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2853 kcal
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Fedt: 101,58g | Prot.: 230,65g | Kulhyd.: 256,81g.
Morgenmad: Alnatura Dinkel Kleie, Edeka Heidelbeeren, DM Bio Reis Sirup, Schuhbecks Frühstücks Power Öl Omega 3-6-9, Ja! Skyr Natur. Frokost: Brokkoli, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Bio-Zentrale Sauce Erdnuss-Saté. Aftensmad: Mars Brownie, Ja! Skyr Natur, Alnatura Kidney Bohnen, Extra Natives Olivenöl, Salatgurke, Rote Paprika, Frantastique Dijon Senf, Landjunker Schweineschnitzel Paniert, Sofra Weichkäse in Salzlake, Wonnemeyer Rucola, REWE Avocado. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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3478 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 40 minutter, Shopping - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Se TV - 2 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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