Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2019
|
97,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2019:
|
3108 kcal
|
Fedt: 93,05g | Prot.: 260,94g | Kulhyd.: 301,51g.
Morgenmad: Äpfel, Crownfield Bio Haferflocken Zart, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate. Frokost: Banane, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Rosenkohl, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aftensmad: ESN Protein Pudding - Chocolate, Ritter Sport Zitronen-Waffel, Türkisches Fladenbrot, Gervais Kräuterquark - Original, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rinderhüftsteaks, Trader Joe's Süßkartoffel Pommes. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. mere..
|
|
4368 kcal
|
Motion:
Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time og 17 minutter, Madlavning - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|