Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2019
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97,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 november 2019:
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2822 kcal
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Fedt: 68,06g | Prot.: 322,01g | Kulhyd.: 213,64g.
Morgenmad: Äpfel, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alnatura Dinkel Kleie, Milbona Quark Traum, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren. Frokost: Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aftensmad: Ja! Magerquark, Edeka Heidelbeeren, Ehrmann High Protein Pudding, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Vita D'or Avocado-Öl, Möhren, Sofra Weichkäse in Salzlake, Alnatura Kalamon Oliven mit Stein, Rote Paprika, Alnatura Kidney Bohnen, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Zitronenpfeffer, Bonduelle Frischer Toskana-Mix. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin, TNT L-Citrullin. mere..
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3343 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 3 timer og 7 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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