|
All according to plan 👌
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2019:
|
4126 kcal
|
Fedt: 96,25g | Prot.: 288,51g | Kulhyd.: 512,51g.
Morgenmad: Fast Sports Nutrition Protein Smoothie, ICA Ingefära Shot, Banan, Hårdkokt Ägg, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Brämhults Rödbetsjuice, Kung Markatta Rödbetsjuice, Nocco PWO, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3. Frokost: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Nybergs Deli Favvobollar, Nybergs Deli Favvobollar, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Jasminris, Garant Quinoa Tricolore. Aftensmad: Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Olivolja Extra Virgin, Quorn Bitar, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Andet: Fast Sports Nutrition Protein ROX, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter, Dalblads Swebar Rocky Road. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|