Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2019
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97,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2019:
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2835 kcal
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Fedt: 93,21g | Prot.: 222,16g | Kulhyd.: 267,28g.
Morgenmad: Herta Finesse Hähnchenbrust Natur, Darbo Kirsche Kalorienbewusst, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Almette Kräuter 7% Fett, GutBio Finnkorn Toastbrötchen. Frokost: Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Schmandkuchen. Aftensmad: Koro Drogerie Schokodrops, Edeka Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Spiegelei ohne Fett, Meggle Kräuterbutter, Holstensegen Mediterrane Potato Wedges, Rosenkohl, GutBio Rumpsteak. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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3171 kcal
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Motion:
Madlavning - 3 timer, Se TV - 5 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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