Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2019
|
98,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2019:
|
2908 kcal
|
Fedt: 46,29g | Prot.: 293,71g | Kulhyd.: 322,36g.
Morgenmad: Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Alnatura Dinkel Flocken. Frokost: Supplement Union WPG 85, Banane, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix, Rosenkohl, Asia Green Garden Curry Sauce, Oryza Jasmin Reis, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: Clarky's Cashew-Kerne, Edeka Heidelbeeren, Ja! Skyr Natur, Frühlingszwiebeln, Oryza Jasmin Reis, Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin. mere..
|
|
4515 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 1 time og 47 minutter, Shopping - 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|