|
Uttorkad efter helgens eskapader. Försöker vara konsekvent och kanske refeedar i slutet på veckan 🤙
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2019:
|
2901 kcal
|
Fedt: 91,62g | Prot.: 224,36g | Kulhyd.: 313,46g.
Morgenmad: Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Kakaopulver (Osötat), Nocco PWO, Banan. Frokost: Nybergs Deli Favvobollar, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Stekt Ägg, ICA Jasminris, Olivolja, Felix Mild Kebabsås, Garant Quinoa Tricolore. Aftensmad: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Quorn Bitar. Snacks/Andet: Banan, Pandy Chocolate Coated Peanuts, Milbona Creamy Quark Vanilla, Fast Sports Nutrition Protein ROX. mere..
|
Taber 4,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|