Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2019
|
98,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2019:
|
2433 kcal
|
Fedt: 82,39g | Prot.: 251,20g | Kulhyd.: 166,20g.
Morgenmad: Banane, Ja! Skyr Natur, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Dinkel Kleie. Frokost: Rosenkohl, Reishunger Reispasta Penne, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Maggi Fix für Spaghetti Bolognese. Aftensmad: Ehrmann High Protein Pudding, Obela Hummus Sonnengetrocknete Tomaten, Möhren, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rote Paprika, Alnatura Kalamon Oliven mit Stein, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Extra Natives Olivenöl, Florette Rucola, Saladinettes Eisbergsalat-Mix. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3532 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 5 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer og 20 minutter, Se TV - 2 timer og 20 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time og 42 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|